ブックタイトル広報しろさと 2016年11月号 No.142

概要

広報しろさと 2016年11月号 No.142

歯科Ｄr.健康コラム「予防歯科」について城里町歯科医師会皆さんは、「予防歯科」という言葉を聞いたことがあると思います。「予防歯科」は読んで字のごとく虫歯や歯周病などのトラブルが起きる前に、予防に重点を置くことを意味します。年に数回、歯の健康状態をチェックしてもらう「プロフェッショナルケア（プロケア）」と、歯科専門家のもとで行う毎日の「セルフケア（自分で行うケア）」を継続し、歯科医師や歯科衛生士と協力しながら歯と口の健康を守っていこうという考え方です。予防歯科のセルフケアを実践するうえで、３つの大きなポイントを紹介します。１．歯垢を残さず落とす「歯磨きに自信がある」方を対象にした調査によると、約８割の方が歯と歯茎の間にみがき残しがあることがわかりました。年代別では、20代と30代が最もみがき残しがあり、さらに20代は歯科受診率が最も低い危険世代ということとなります。現在、歯ブラシにはさまざまな形状や種類、大きさ、毛の量、硬さがあります。歯垢をきれいに落とすには、各人にあったものを選ぶことが大切です。毛先が開いてしまった歯ブラシは、歯垢が落ちないので、新しいものに交換しましょう。また、ブラシの硬さは「普通」がお勧めです。歯ブラシ以外にも歯間ブラシやフロスなどのアイテムを活用して、きめ細かに磨くことが重要です。２．フッ素を口の中に残す歯ブラシだけではなく、ハミガキ剤もさまざまな種類があります。ハミガキ剤は、フッ素（フッ化物）配合のものを使いましょう。フッ素は虫歯の発生と進行を防ぐ働きがあります。また、すすぎは少量の水で回数も少なくしましょう。何度もすすいでしまうとフッ素が口内に残らず、流れてしまいます。３．原因菌の繁殖を防ぐ就寝中は口の中の唾液の量が減ってしまいます。そのため、日中よりも虫歯を発生させる原因菌が活動しやすくなります。就寝前には、細菌を増やさない機能を持ったデンタリンス（洗口液）を活用するなどして、原因菌の繁殖を防ぐ習慣をつけましょう。以上が予防歯科のセルフケアを実践するうえでの重要なポイントです。予防歯科を実践して、健康な生活を過ごしましょう。「歯のなんでも電話相談」を開設します11月８日の「いい歯デー」にあわせて、歯科医師による「歯のなんでも電話相談」を開設します。歯の健康相談や治療費など、この機会にご相談ください。日時11月20日（日）午後２時～５時相談専用電話番号０２９－８２３－７９３０（相談料無料）主催（一社）茨城県保険医協会城里町地域おこし協力隊の連載、11月号は瀬川礼江が担当します！―城里町地域おこし協力隊―Vol.７「いとなま鳥らってう資んて駆「じ張くは物なをし城え銃格し大して狩がいし獣でか多と格。い除狩ま感、心のりかて里ま所射をたきて地学猟わとた駆すけく、をそる」猟すと車地猟まけ取町し持撃取。な活域ぶ・か活が除。にの資取んのが」。責のい銃しらり狩たの教得狩出動おこ有り動、やしこ格得なか実や任運いをたれ上り。課習し猟来をこと害まで経! !とるたと取し私わ際「の転も手。るげガ新程をまと事はしは鳥しき験思なかを得たがかに有重以のにやよらー聞を終し猟がじ協た獣たなをっらっ知をかなり何害さ上ですはうれル等全えた銃あめ力くに。い重て有たる通とぜまを鳥をにはるりに、」にて、。のりて隊さつこねい害かきじい、せし獣感緊なの本も声とも終猟資ま、と城里町地域おこし協力隊Facebookhttps://www.facebook.com/shirokoshi/私たちの活動を更新しています！ぜひご覧ください！間はしがせてうでとっど資だんに一みあ現んおか「余思か、源けあな緒にり在ねかガ談いり取とでりりに。ま、。なーでま考得しはまま作そす進けのル」すすえしてなすしりしの行れ名なが。てた形く。ょう上てで中げそ、のば前の、いをでいい意に、たき義残地だ!!るのお企け考しつたをす域狩仲時楽画まえょまいしなのる…次2015年11月広報しろさと14