ブックタイトル広報ひたちおおた お知らせ版 2016年9月12日号 No.535

概要

広報ひたちおおた お知らせ版 2016年9月12日号 No.535

講座・講演健康エクササイズ教室メタボリックシンドロームの予防・解消には、有酸素運動とおなかを意識することが大切です。教室に参加し、引き締まったおなかを目指しませんか。◇とき10月24日・31日、11月７日・14日・21日・28日、12月12日・19日各月曜日午後１時30分～３時45分（全８回）◇ところ総合福祉会館◇対象平成29年３月31日現在、40歳以上65歳未満の方でおなか回りや体重が気になる方＊病気等で治療中の方は、医師の了解が必要です。◇内容健康運動指導士による運動実技（ストレッチ、有酸素運動、筋力アップ体操）◇定員25人（先着順）◇申込開始10月６日木午前９時～◇参加料無料◇申込方法電話でお申し込みください（本人に限る）。申問健康づくり推進課（?73‐１２１２）元気な今こそ介護予防！さらに元気アップ運動教室（後期コース）自分に合った運動方法を見つけ、しっかりと運動を習慣化することで活動的な85歳を目指しましょう。◇とき10月24日・31日、11月７日・14日・21日・28日、12月12日・19日各月曜日午前9時30分～11時45分（全8回）◇ところ総合福祉会館◇対象65歳以上の市民の方で、次のすべてに該当する方（介護保険の認定を受けている方を除く）○普段、階段を手すりや壁に伝わらずに昇っている方○普段、椅子に座った状態から何かにつかまらないで立ち上がっている方○普段、15分くらい続けて歩いている方＊病気等で治療中の方は、医師の了解が必要です。◇内容健康運動指導士による運動実技（バランスや柔軟性を養う運動、ステップ台を使用した下肢筋力アップを中心に実施）◇定員25人（先着順）◇申込開始10月７日金午前9時～◇参加料無料◇申込方法電話でお申し込みください（本人に限る）。申問健康づくり推進課（?73‐１２１２）あなたが変わる若返りスリム塾食事・運動習慣を学びながら、健康的にスリムになってみませんか。専門スタッフがあなたをサポートします。◇とき11月４日金・10日木・25日金、12月２日金・21日水、平成29年１月27日金、２月22日水午前９時15分～正午（全７回）◇ところ総合福祉会館◇対象肥満（ＢＭＩ25以上）または肥満ぎみの30～74歳の方＊現在治療中（心臓病等）の方は医師の了解が必要です。ただし、糖尿病治療中の方は対象外です。＊ＢＭＩ【体格指数】＝体重（kg）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）＊男性が該当する場合は、夫婦での参加も可能です。◇内容○「自分を知って健康に」の健康講和?「かしこく食べて健康に（４郡点数法）」等についての栄養講和・演習・調理実習○ウォーキング・筋力運動・柔軟性運動の実践○血糖検査（ヘモグロビンＡｌｃ）等◇定員20人（先着順）◇参加料無料◇申込方法電話でお申し込みください。＊昨年の参加者は教室終了までに平均３kgの減量に成功しています。血糖値など、身体の中から改善したい方にもお勧めです。申問健康づくり推進課（?73‐１２１２）介護予防のための水中運動教室高齢者を対象に、腰痛、関節痛の緩和や筋力低下の防止のための水中運動教室を行います。ぜひご参加ください。◇とき10月27日、11月３日・10日・17日・24日、12月１日・８日・15日、平成29年１月12日・19日・26日、２月２日各木曜日午後１時～３時（全12回）◇ところ市温水プール◇対象介護保険の認定を受けていない方で、プールに入るのに付き添いや補助を必要としない65歳以上の方◇内容浮力を利用した水中ウォーキング、栄養改善や口腔機能向上についての講話など◇持参する物水着、スイムキャップ、ゴーグルなど◇定員30人＊申込多数の場合は、この教室に参加した回数が少ない方を優先します。◇申込期間９月20日火～10月13日木◇参加料無料（別途プール入場料410円がかかります）◇申込方法市温水プール、または高齢福祉課、各支所地域振興課に備え付けの申込用紙に必要事項を記入の上、お申し込みください。申問市温水プール（?80‐６５５６）／高齢福祉課介護保険係（?内線154）お知らせ版2016年9月12日号‐10‐常陸太田市役所72‐3111