ブックタイトル広報みほ 2016年8月号 No.653

概要

広報みほ 2016年8月号 No.653

美浦村食生活改善推進員協議会けんこうレシピけんこうレシピ～バランスの良い食事になっていますか？～サバ缶を使った冷やしうどん食欲が衰え、さっぱりしたメニューに偏りがちなこの時期は栄養のバランスが悪くなり、それが夏バテの一因になります。魚の缶詰、納豆、夏野菜を使ったおすすめの一品です。不足しがちなたんぱく質や食物繊維をしっかりとって、夏バテを防ぎましょう。◇材料（４人分）うどん（乾麺または玉うどん）：４人分、麺つゆ：適量【トッピング】サバ缶：２缶（３６０ｇ）、きゅうり：１本と１／２本、納豆：２パック、長ネギ：２／３本、大葉：５枚、トマト：１個と１／２個◇栄養価（１人分）エネルギー：４１７ｋｃａｌ、タンパク質：２８．７ｇ、脂質：１２．８ｇ、食物繊維：４．７ｇ、食塩相当量：２．４ｇ１．うどんを茹でて、冷やしておく。２．きゅうりと大葉を千切りに、長ネギを小口切りに、トマトはくし切りにする。３．器にうどんを盛りつけ、サバ缶と納豆、２を飾り付ける。４．３に麺つゆをかけて、完成。顔や口のトレーニングをして誤嚥を防ごうあなたに会いたいあ・い・う・え・お顔がかわいいか・き・く・け・こさっそく誘ってさ・し・す・せ・そたまにはたっぷりた・ち・つ・て・と並んで仲良くな・に・ぬ・ね・のハッキリ発音は・ひ・ふ・へ・ほ毎日前向きま・み・む・め・もやきもちやくなよや・い・ゆ・え・よらくしてランランら・り・る・れ・ろ私に笑ってわ・い・う・え・おらぶりぶるぶれぶろぶれぶにあにいにうにお■問合せ保健センター（村食生活改善推進員協議会事務局）?０２９－８８５－１８８９１４日８（日）２１日月（日）休日当番医さかえ医院和田医院森脇整形外科江戸崎眼科診療時間：午前９時～午後４時＊都合により当番医を変更することがあります。※お問合せ先：なるしま内科医院?０２９－８６９－４８２０阿見稲敷阿見稲敷?０２９－８８８－２６６２?０２９－８９４－２４１２?０２９－８４３－７８８８?０２９－８９２－０２６２９４日（日）月１１日（日）つじ耳鼻咽喉科クリニックいなしきクリニックおおさわ眼科鈴木クリニック阿見稲敷阿見稲敷?０２９－８０１－３３８７?０２９－８９２－３３７２?０２９－８４３－７２７２?０２９－８９２－３６４０２８日（日）あみ小林クリニック宮本病院阿見稲敷?０２９－８８８－２２００?０２９９－７９－２１１４15広報みほ平成２８年８月号