ブックタイトル広報おみたま 2016年7月号 No.124

概要

広報おみたま 2016年7月号 No.124

『高血糖予防教室』『血液サラサラ教室』を開催します！参加費は無料☆５日間の短期コース！申し込みお待ちしております(^^)運動不足や食事の偏り、ストレス...生活習慣病とはその名の通り、普段の生活習慣が発症や進行に深く関わり、代表的なものに糖尿病・肥満・高血圧・脂質異常症があります。さらに生活習慣病は全身の血管にダメージを与え、動脈硬化をもたらし、血管の老化を早める原因となります。自覚症状がない今こそ、一緒に基本を学んでみませんか？高血糖予防教室【対象者】30～74歳まで20名程度血糖値・ヘモグロビンＡ１ｃ，肥満（BMI）が気になる方／数値が高い方【会場】四季健康館【募集期間】７月26日（火）～８月１日（月）【講師】藤森久美子先生（健康運動指導士）開催日時８月24日（水）10：00～11：45８月30日（火）10：00～11：30９月14日（水）10：00～13：00９月20日（火）10：00～11：3010月３日（月）10：00～11：30※受付時間は全日９：30～10：00内容講話「血糖と肥満がカラダに及ぼす影響」「食習慣の改善ポイントを学んで予防しよう」講話「自分に合った運動のコツ～必ず成果を出すために～」運動実技運動の種類と役割、体の動かし方を知る講話「１日の食事量ってこのくらい！」調理実習、会食で食べる順番と時間の実践運動実技運動のコツ、生活での取り入れ方効果を出す運動を体験しよう教室の振りかえり、生活に活かしましょう講話・運動実技の復習血液サラサラ教室【対象者】30～74歳まで20名程度血圧・ＨＤＬ-コレステロールが気になる方／数値が高い方【会場】小川保健相談センター【募集期間】８月８日（月）～８月15日（月）【講師】上田和代先生（健康運動指導士）開催日時内容９月１日（木）13：30～15：15講話「血圧とコレステロールがカラダに及ぼす影響」「血液サラサラになる食事のコツ」９月９日（金）13：30～15：00講話「運動の基本と血液サラサラの効果」運動実技ウォーキングと筋トレのポイント９月21日（水）10：00～13：00講話「フードモデルで食品チェンジ！」調理実習、血液サラサラに効果的な食材と食べ方の実践９月30日（金）13：30～15：00運動実技外に出てウォーキングとポイントの復習リラックス体操で体をほぐそう10月７日（金）13：30～15：00教室の振りかえり、生活を活かしましょう講話・運動実技の復習※受付時間は13：00～13：30、３日目のみ９：30～10：00それぞれの募集期間に各会場へ電話または窓口にてお申し込みください。10月以降の教室もご用意しています。詳しくは広報おみたま9月号（9/8(木)発行）をご覧ください。【申し込み】【問い合わせ】平日８：30～17：15健康増進課四季健康館小川保健相談センター?：0299-48-0221成人保健係・食育推進係?：0299-58-1411小川保健係17平成28年7月7日広報おみたま