ブックタイトル広報しろさと 2016年7月号 No.138

概要

広報しろさと 2016年7月号 No.138

―vol.78 2016 7月―生活習慣を改善しましょう！今年３月に「城里町国民健康保険データヘルス計画（※）」を策定しました。その中から見えてきた城里町の現状と対策を紹介します。※「データヘルス計画」は、町ホームページにて閲覧できます。城里町の健康課題・血管系疾患（脳梗塞・急性心筋梗塞等）が多い。・有所見率では、血圧・脂質代謝が多い。・医療費では外来・調剤の中で高血圧症が多い。・脂質異常症の未治療者の割合が多い。・介護認定率が増えており、心臓病を持つ者の割合が多い。・喫煙率が県平均より高い。これらの状態をイメージで表すと…少しくらい太っていても大丈夫だろう。（本当に？）◯色のついたマス目は、項目に該当することを示します。30歳代40歳代50歳代60歳代70歳代…（項目）喫煙肥満自覚症状がなければ、大丈夫だろう。（本当に？）早く生活習慣を改善していれば・・・脂質異常症高血圧症心疾患要介護早期に生活習慣を改善し、健診を受診。異常が見つかったら早期治療に結びつけることで、リスクは最小限に抑えられます！生活習慣の改善策を実践しましょう！1「こうやさん」でおいしく減塩！「こ」香辛料…とうがらしやコショウなど「う」うまみ…かつおだしや昆布だしなど「や」薬味…ショウガやニンニクなど「さん」酸味…レモン汁や酢などこれらの食材を上手に使い、塩分を減らしてもおいしく食事ができます。2適度な運動で内臓脂肪を減らしましょう！適度な運動は血圧を下げる効果もあります。3野菜から食べ始めましょう！血糖値が上がりにくくなります。自覚症状が出にくい生活習慣病を早期に発見するため、特定健診を受診しましょう！例えば、城里町国民健康保険加入者の場合特定健診（40～74歳）は7,343円かかるところ、自己負担1,000円で受診できます。◯健診の案内が届いていない方は、下記までお問い合わせください。問合せ健康保険課（常北保健福祉センター内）?029－240－6550（直通）2016年7月広報しろさと14