ブックタイトル広報みと 2017年4月15日号 No.1404

概要

広報みと 2017年4月15日号 No.1404

13 2017. 4. 15　広報みと地域支援センターから　ロコモティブシンドローム、略して「ロコモ」という言葉を知っていますか。ロコモは、筋肉、骨、関節などの運動器に障害が起こり、立つ、歩くといった機能が低下している状態をいいます。進行すると日常生活に支障が生じ、寝たきりや要介護になる可能性が高まります。　いつまでも自分の足で歩けるように、次のことに積極的に取組み、ロコモを予防して、健康寿命を延ばしましょう。　元気アップ・ステップ運動教室　ステップ（足踏み）運動と筋力トレーニングで、要介護の原因となる脳血管疾患と転倒・骨折を予防します。会場曜日時間開始日定員国田市民センター第1・3・5月曜日10：30～12：006/5 15名新荘市民センター第1・3・5火曜日6/6 20名千波市民センター第2・4火曜日15：00～16：30 6/1315名桜川市民センター第1・3・5水曜日10：30～12：00 6/7上中妻市民センター第2・4水曜日15：00～16：30 6/14 20名老人福祉センターあかね荘第1・3・5木曜日13：30～15：006/15 15名吉沢市民センター第2・4木曜日6/820名三の丸市民センター第2・4金曜日10：30～12：00 6/9見和市民センター第1・3金曜日15：00～16：306/2城東市民センター第2・4金曜日6/9※定員を超えた場合は抽選。対象／市内に居住する65歳以上の方　料金／無料　※医師の意見書にかかる費用は自己負担。申込・問合せ高齢福祉課地域支援センター?241-4820・自転車や徒歩で、買い物に行きましょう・ エスカレーターやエレベーターではなく、階段を使いましょう・早歩きを心がけましょう・ 骨や筋肉のもとになるタンパク質やカルシウムを意識して取入れ、バランスの良い食生活を心がけましょう　申込・問合せ／5月8日（月）までに電話で受付花の撮影会及び写真教室期日／5月20日（土)時間／9：30～11：30定員／10名　料金／無料　申込日／当日受付春のパークヨガ＆ハーブティーの会期日／5月14日（日) 　時間／10：00～11：30※雨天中止。　定員／100名　料金／500円（入園料を含む）申込日／4月27日（木）Ｍito Botanical Park　30th Anniversary開園30周年水戸市植物公園■催し物珍しい草花や植物をテーマにした作品を販売。期日／4月29日（土）時間／9：00～15：00花のフリーマーケット水戸藩にまつわる薬草をテーマに、ボタニカルアート、プラント・ドール、染織物、ハーブなどを展示。期間／4月29日（土）～5月7日（日）開園30周年記念「水戸藩にまつわる薬草を楽しむフェア」春のセッコク・長生蘭展人気の花物と葉芸、バラエティー豊かな色彩と香りのセッコク・長生蘭約300鉢の展示と販売。期日／5月13日(土)・14日(日)■展示会第43回春の山草展山野草（らん科、ゆり科、つつじ科、きんぽうげ科、きく科など）を展示。期間／5月19日(金)～21日(日)■参加者募集（入園料+ 料金）子どもガーデニング体験園内に飾る寄せ植えを作ろう期日／5月5日（金）時間／10:30～11:30　対象／小・中学生　定員／20名料金／無料　申込日／4月20日（木）セッコク・長生蘭植え替え教室期日／5月14日（日)時間／13：00～14：30定員／30名　料金／500円　申込日／4月27日（木）スイーツデコ体験期日／5月6日（土）・7日（日）時間／10:00～15:00　料金／300円から申込日／時間中随時?２４３-９３１１､２４１-１２１１　　 休園／月曜日（祝日・振替休日のときは翌日）　 開園時間／９：００～１７：００（入園は１６：００まで）各教室の申込みは、申込日の8:30から電話で受付けます（定員になり次第締切り） 植物公園カレンダー