ブックタイトル広報かみす 2017年4月1日号 No.257

概要

広報かみす 2017年4月1日号 No.257

　　問健康増進課?0299-90-1331減らすべき体重　　　 kgkcal カ月×7,000kcal=÷ 30 日=1 日約kcal÷ kcal●減らすべき体重を、　エネルギー量にすると？●1日に減らすエネルギー量は？　体重1kg減らすには、約7,000kcalを減らす必要があります。　例えば、1カ月に1kg減らすには、1日あたり約240kcal減らす必要があります。例）7,000kcal÷1カ月÷30日＝1日 約240kcal　BMIは次のように計算でき、値が18.5～24.9であれば標準です。体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）＝BMI●食事で減らす100kcal分はこれくらい！　　・おにぎり半分 ・とりのからあげ1.5個・焼き餃子1.5個 ・せんべい大1枚・りんご1/2個 ・ビール中ジョッキ半分●運動で減らす100kcal分はこれくらい！（体重60kgの場合）・歩く29分　・体操27分・掃除機をかける27分　・お風呂掃除25分　説明をうのみにしてしまうと、トラブルになることも。安易に契約せず、内容をよく確認しましょう。●保険の代行契約と同時に、　屋根の修理を契約する　? 代行料は無料でも、工事を断るとキャンセル料がかかることも…●無料で屋根を修理できると説明された　? 保険会社に対象外と判断されると、全額自己負担になることも…● 台風の被害ではないのに、「台風で被害を受けた」と申請する　? 保険会社が老朽化による損害と判断すると、保険の対象外に…　虚偽の申告で保険金が支払われた場合、業者が詐欺などで摘発されれば、申請者も犯罪に加担したとみなされる可能性があります。お元気ですか？ 保健師ですポッコリおなかにさよなら！肥満を予防・改善しよう屋根の修理って火災保険が使えるの?消セ費ン生タ活ー通信通常時間に相談できない方へ（要予約）　4月12日（水）＝夜間相談（午後6時30分まで）?0299-90-1166（相談専用）困ったときには、お早めにご相談を！消費生活センター月～金曜日（午前9時～正午、午後1時～5時）　最近、体重を測っていますか？体重計に乗る習慣のある人ほど、肥満の程度を示すBMIが低い傾向にあると言われています。　神栖市国民健康保険に加入する特定健診受診者の中で、肥満（BMI 25以上）の割合は29.1％。これは、全国や県の平均より高い数値です。内臓脂肪がたまると、高血圧や糖尿病などの生活習慣病、やがては脳卒中や心臓病に…。生活を見直し、エネルギー摂取と消費のバランスを考えてみませんか？　「火災保険で屋根の修理ができますよ」このように勧誘する悪質業者が増えています。　台風や雪など自然災害による住宅の損害は、多くの場合火災保険などで補償されます。しかし、老朽化による損害は対象外です。　悪質業者は「保険会社への手続きを代行します。代行料は無料！」と言い、老朽化の修理は対象外であることを伝えず、曖昧な説明で契約させようとします。こんな話には注意！エネルギー量を換算してみよう！まずは自分の体を知ろう！減らすエネルギー量を食事と運動で考えよう！計算しよう！計算しよう！9 広報かみす　第257号