ブックタイトル広報つくば 2017年3月号 No.556

概要

広報つくば 2017年3月号 No.556

112017.３.１(平成29年)　広報つくば情報コーナー(P8 ～ 11)情報コーナー※記事の詳細はホーム※受付開始日の記載のないものは3/2から受け付け ページをご覧になるか､お問い合わせください市へのお問い合わせは 029(883)1111(代)　ホームページ Ｈ｢つくば市｣で検索　住所 〒305-8555 研究学園１丁目１番地１健康■こころの健康相談｢気分が落ち込む｣｢やる気が出ない｣｢眠れない、イライラする｣など、心の病に関して一人で悩まずご相談ください。相談には精神科医師などが応じます。家族の相談も可。秘密厳守、相談無料日時3/229:00～11:00　場所大穂保健センター　定員先着２人申込方法電話で申・問　大穂保健センター?029(864)7841■｢健けんこう幸長寿日本一をつくばから｣　関連事業(健康教室)教室名日時場所内容定員申込方法①スーパーカスミで歌って踊ろう簡単体操教室3/2110:30 ～ 11:30※奇数月の第３実施カスミ学園店イートインコーナーカラオケ体操。新規参加者プレゼントあり先着20人3/11～前日までにカスミ学園店サービスカウンターで直接②リッチカラオケルームバックスで体操教室3/2815:00 ～ 16:30ダイニングカラオケバックス(研究学園駅前MYU・MYU３階)カラオケ体操と健康講話。新規参加者プレゼントあり。終了後にカラオケ利用の場合、１時間無料サービス先着30人申し込み不要。直接会場にお越しください③B i V i駅前健康交流サロン3/10・2413:30 ～ 16:00※毎月第２・４実施交流サロン( B i V iつくば２階)疲れを癒やす体操、健康相談、体組成・握力測定などの体験コーナー※時間内はいつでも可なし申し込み不要。15:30までに直接会場にお越しください④アッセでここラク運動教室3/9・2310:30 ～ 11:30※毎月第２・４実施ショッピングセンターアッセ１階楽しく簡単な運動先着30人申し込み不要。直接会場にお越しください⑤ウエルシアつくば桜店カラオケ体操教室3/13・2710:00 ～ 11:30※毎月第２・４実施ウエルシアつくば桜店楽しく簡単な体操、カラオケ体操、健康講話、体力測定先着15人前日までに健康増進課に電話で⑥つくばライフサポートセンターみどりの体操教室3/7・2113:00 ～ 14:00※毎月第１・３実施つくばライフサポートセンターみどりの初心者でも楽しくできる体操※施設利用者向け教室への一般　参加を受け付けます先着10人前日までに健康増進課に電話で⑦デイサービスセンターほほえみ体操教室3/1013:30 ～ 15:00デイサービスセンターほほえみ初心者でも楽しくできる体操※施設利用者向け教室への一般　参加を受け付けます先着５人前日までに健康増進課に電話で講師保健師、看護師、管理栄養士、運動インストラクターなど　対象年齢制限なし。①～④のみ子ども連れ可　参加費無料　持ち物動きやすい服装、飲み物(②は教室開催時間内のみ持ち込み可)、⑥⑦は室内シューズ　駐車場①②④⑤⑥⑦＝店舗などの駐車場利用可(無料)③＝近隣有料駐車場を利用申・問　健康増進課健康推進係スポーツ申込方法①は3/1～ 11、②は3/20～ 4/2に参加料を持参し、ゼビオイーアスつくば店、Un's Stringsに直接※詳細はホームページをご覧になるか、お問い合わせください問　体育協会事務局(市役所内)?029(854)8511 体育協会テニス部① ＝ ?090(8073)6156(石田)② ＝ ?090(1692)8563(和田)Ｈ｢つくば市体育協会テニス部｣で検索②つくば市体育協会テニス大会(春季)期日5/13・14(予備日5/20・21)場所市内テニスコート　種目男子ダブルス女子ダブルス　対象市内在住・在勤の方　参加費2,000円/ペア(予定)■体育協会(テニス)①つくば市シングルステニス大会日時4/8・9(予備日4/15・16)9:00～ (受付8:30 ～ )　場所市内テニスコート 種目一般男子・一般女子※各Ａ、Ｂの２クラス制ベテラン男子( H29.12/31時点で50歳以上の方)　対象市内在住・在勤の方　参加費1,500円■つくばウェルネスパーク○春休み短期水泳教室コース名期間対象①水慣れ・　泳ぎの基本3/27・282日間幼児～小学２年生②水慣れ・　泳ぎの基本3/29・302日間幼児～小学２年生③４泳法3/27～304日間小学生④泳ぎの基本　・４泳法3/28～303日間小学生時間9:00 ～ 10:00　定員①＝32人②＝24人③＝10人④＝20人※いずれも先着順　料金①②＝3,240円③＝5,400円④＝4,050円申込方法直接または電話で○つくば健康倶くらぶ楽部e-wellnessシステムを使い、一人一人の日々の運動方法、目標歩数などを具体的に提示する運動教室です日時毎週10:30 ～ 11:30毎週18:00 ～ 19:00　料金3,090円/月４回■ふれあいプラザ　フィットネスプール対象①～⑫＝大人⑬～⑮＝小学生⑯＝幼児(３歳～未就学児)とその保護者　受講料①～⑫＝4,500円/５回⑬～⑯＝5,000円/５回※詳細はお問い合わせください講座名運動強度曜日・時間内容①水中ウォーキング( 火曜)★★★ 11:00 ～12:00無理なく、体力・筋力をつけたい方。足腰の衰えを改善し、元気な身体づくりを目指します② 膝痛・腰痛ウォーキング★★ 13:00 ～14:00膝・腰が痛い、体力・筋力をつけたい方。水の浮力を利用して関節や筋肉に優しい運動ができます③エンジョイスイム★★ 19:00 ～20:00無駄な力が入らないように、きれいなフォームでゆったり泳げるようになりましょう④水中ウォーキング( 水曜)★★★ 11:00 ～12:00無理なく、体力・筋力をつけたい方。足腰の衰えを改善し、元気な身体づくりを目指します⑤ 水中運動教室★★★ 13:00 ～14:00器具を使用した水中運動（ウオーキング＆ビート板、ダンベル運動）⑥レディース水泳★ 19:00 ～20:00女性限定の水泳教室。初心者の方から丁寧に指導します⑦ 初心者水中ウォーキング★ 11:00 ～12:00これからプールで運動したい方。足腰の衰えを改善し、元気な身体づくりを目指します⑧アクアビクス★★★★ 19:00 ～20:00運動不足の方、思い切り動きたい方。有酸素運動(エアロビクス)を負荷の少ない水中で行います⑨ 膝痛・腰痛改善★ 11:00 ～12:00膝・腰が痛い方。水の浮力を利用して、関節や筋肉をほぐしながら優しい運動ができます⑩ 健康のための基礎水泳★ 13:00 ～14:00水泳は全身運動です。浮力・水圧・水温の効果で、健康な体作りと、かなづち解消を約束します⑪大人の健康水泳★ 19:00 ～20:00年だからと諦めていませんか？誰でもできる水泳を基礎から覚えて、健康づくりに役立てましょう⑫ ダイエットウォーキング★★★ 11:00 ～12:00運動不足の方、ダイエットに興味がある方。連続歩行や有酸素運動を中心に行います⑬小学生水泳教室初級( 火曜)ー16:30 ～17:30水に慣れることから始め、泳げるようになるのが目標です( クロール・背泳ぎ)⑭小学生水泳教室初級( 水曜)ー16:30 ～17:30水に慣れることから始め、泳げるようになるのが目標です( クロール・背泳ぎ)⑮小学生水泳教室中級ー16:30 ～17:30浮き姿勢・呼吸法などの基礎～泳法の習得までを目標に、楽しく水泳を覚えましょう⑯ 親子で覚える水泳ー13:00 ～14:00親が子に水泳を教えるこつを指導します。親子で楽しく参加してください問　ふれあいプラザ?029(876)2311○スタジオレッスン料金30分＝300円45分＝400円60分＝500円(入館料別、予約不要)体幹エアロ11:00 ～ 11:45全身バランスエクササイズ12:00 ～ 12:30ピラティス19:30 ～ 20:15ステップ11:00 ～ 12:00脂肪燃焼エアロ19:30 ～ 20:15ストレッチポール20:25 ～ 20:55エアロ＆ストレッチ11:00 ～ 12:00マットサイエンス19:30 ～ 20:30ナチュラルヨガ11:00 ～ 12:00ZUMBA 19:30 ～ 20:30体軸ヨガ11:00 ～ 12:00骨盤エクササイズ19:30 ～ 20:30 脂肪燃焼エアロ14:00 ～ 15:00申・問　つくばウェルネスパーク?029(867)5210Ｈ｢つくばウェルネスパーク｣で検索○ノルディックウォーキング講座日時3/1910:00 ～ 11:40　参加費1,200円(ポールレンタル含む)○講演会｢いつでも現役！自分の足で歩き続ける為ための秘ひけつ訣｣｢健けんこう幸長寿｣を目指して、いつまでも元気な体をつくるための実践法を教えます日時3/1111:00 ～ 12:00　講師久野譜也氏(筑波大学教授)　参加費無料｢健けんこう幸｣とは、心と体の両方が健康で幸せなことを意味する造語です。若いうちから健康づくりに取り組み、年を重ねても生き生きと健やかに暮らしましょう！