ブックタイトル広報なか 2017年2月号 No.145

概要

広報なか 2017年2月号 No.145

　スポーツ庁より、国民の体力・運動能力の現状を把握するため、那珂総合公園アリーナにて９月17日に高齢者（65～79歳）18人、９月21日に成人（20～64歳）40人のご協力により、6項目の体力測定を実施しました。　安全対策に万全を期した上で、成人の部は①握力②上体起こし③長座体前屈④反復横跳び⑤立ち幅跳び⑥シャトルランの６種目を測定しました。また、高齢者の部は①握力②上体起こし③長座体前屈④片足開眼立ち⑤10ｍ障害物歩行⑥６分間歩行の６種目を測定しました。　私は、高齢者の部を担当させていただきました。　日ごろから何らかの運動をされているのでしょう…皆さんの高齢者とは思えない体力と運動能力の良さに驚きました。【平成28年度　体力・運動能力調査実施】報告者：中橋　利江　９月23日、ひたちなか市総合運動公園において、水戸地区スポーツ推進委員協議会実技研修会が開催されました。17市町村のスポーツ推進委員１０３人の参加があり、実技研修ではスピード・ラダーゲッターとノルディックウォーキングを行いました。今年はノルディックウォーキングを紹介します。　ノルディックウォーキングは、北欧フィンランドが発祥と言われ、２０００年ごろにフィットネス（健康な人が行う）志向のスポーツとして日本に伝わってから、15年間のさまざまな研究結果により、転倒予防・介護予防・リハビリテーションへの応用も広がりました。【日本でのノルディックウォーキングと呼ばれるもの】① ポールを（進行方向）後方の地面に突いて押し出し推進力を生み出して、運動効果を増大させるウォーキング② 一般に、ポールウォーキングと呼ばれるウォーキング法で、体の前方の地面に突くことによって、安定的に歩くことを基本にしたウォーキング【ノルディックウォーキングの効果】【水戸地区スポーツ推進委員協議会　　　　　　　　　　実技研修会に参加して】報告者：檜山　眞弓　10月27日、ひたちなか市総合体育館において、水戸市近郊（９市町村）から50人が参加し、平成31年開催茨城国体のイメージダンス「そして未来へ」の練習をしました。スポーツの祭典にふさわしく、ダイナミックな広がりが感じられ、みんなが元気になれる軽快な曲です。歌は水戸市出身のシンガーソングライター磯山純さんが歌っています。　同じ曲でも、年代によって踊りが違うとのことです。今回はシニア部ですが、動きが激しく、身体全体で力強さを表現するようになっています。　これから、各地域で練習の場が増えてくると思います。皆さんで国体を盛り上げられるよう、頑張りましょう。【水戸地区スポーツ推進委員協議会女性研修交流会に参加して】報告者：根本　幸子① 普通の歩行よりもエネルギー消費量が約20％高い② 体重（荷重）が分散することによって、関節や膝への負担が軽減される③ 生活習慣病である、糖尿病や肥満の改善にも有効である　そのほか、さまざまな効果があります。　手軽にできるスポーツですので、皆さんもぜひ体験してみてください。◆イメージダンスの練習のようす? いきいき茨城ゆめ国体・　いきいき茨城ゆめ大会　マスコット「 いばラッキー」◆ノルディックウォーキング実技研修3 広報なか２月号