ブックタイトル広報おおあらい 2016年3月号 Vol.531

概要

広報おおあらい 2016年3月号 Vol.531

アクアワールド・大洗情報キャラクターキーホルダー製作コンサート??????スタンプラリー3月12日（土）・13日（日）・19（土）・26日（土）・27日（日）イラストに色を塗って、オリジナルキーホルダーを作ろう！3月20日（日）・21日（月・祝）4月2日（土）・3日（日）12：40～13：1014：40～15：102月27（土）～4月3日（日）さぁ、スタンプを集めて、オリジナルクリアファイルをゲットしよう！１回100円（1日先着300名）出演：渡部絢也いせきあい無料（期間中先着30,000名）づくりコーナー康健です士養栄・師健保ですか？気元およく眠れていますか？3月18日は『春の睡眠の日』です今やわが国の３人に１人が睡眠に関わる問題を抱えています。睡眠不足は仕事や勉強の能率を低下させるだけでなく，労働災害や交通事故のリスクを高めます。さらに，気分障害、高血圧、糖尿病といった生活習慣病やメタボリックシンドロームとも深く関係しています。■快眠を誘う生活習慣のポイント・1日3食の食事を規則正しくとる・寝る時間と起きる時間を毎日一定にする・朝、目覚めたらカーテンを開けて自然光を浴びる・就寝3時間くらい前に適度な運動を習慣にする・入浴は就寝2～3時間前に・就寝前はコーヒーや緑茶などのカフェインを含む飲食物は控える・就寝前はPC、タブレット端末、スマートフォンなどの画面を長時間見ない編集・発行●大洗町役場町長公室〒311-１392茨城県東茨城郡大洗町磯浜町6881-275 ?029（267）５111㈹URL http://www.town.oarai.lg.jp/※この広報紙は、古紙配合の再生紙を使用しています。携帯電話からホームページにアクセスできます。「モバイルおおあらい」をご利用ください。→http://www.town.oarai.lg.jp/mobile/