ブックタイトル広報おおあらい 2015年11月号 Vol.527

概要

広報おおあらい 2015年11月号 Vol.527

アクアワールド・大洗情報ペンギンのお散歩タイム１１月１日（日）より開催！シーズン９選抜されたペンギンたちによる冒険型散歩シリーズ。11時のペンギンのお食事タイムがお散歩タイムに変わります。階段を上ったり下りたり、様々な難関にチャレンジ。今年も気まぐれペンギンたちの冒険が始まった。みんな応援よろしくね！※雨天時はお食事タイムになります。写真は昨年の様子づくりコーナー康健です士養栄・師健保ですか？気お元身体の内側から風邪予防！11月に入り、だんだん寒さも本格化してくるころですね。寒い時期は風邪をひきやすくなってくるので、バランスのとれた食事で風邪をひきにくい身体をつくっていきましょう。●●●●たんぱく質（基礎体力をつけ、抵抗力を高める）⇒魚介類・肉類・卵・大豆製品・乳製品などビタミンＣ（免疫力を高める）⇒いちご・みかん・キウイフルーツ・ブロッコリー・ほうれん草・いも類などビタミンＡ（喉や鼻などの粘膜を保護する）⇒緑黄色野菜・うなぎ・チーズなど亜鉛（疲労回復、新陳代謝を活発にする、免疫機能を高める）⇒牡蠣などの魚介類・赤身の肉類・レバー・豆・ナッツ類・大豆製品などまた、温かい食事を摂ることで体温を上げ、血液循環を良くして免疫機能を高めましょう。編集・発行●大洗町役場町長公室〒311-１392茨城県東茨城郡大洗町磯浜町6881-275 ?029（267）５111㈹URL http://www.town.oarai.lg.jp/※この広報紙は、古紙配合の再生紙を使用しています。携帯電話からホームページにアクセスできます。「モバイルおおあらい」をご利用ください。→http://www.town.oarai.lg.jp/mobile/