ブックタイトル広報つくばみらい 2015年9月号 No.113

概要

広報つくばみらい 2015年9月号 No.113

No.講座名開講日曜日時間回数定員参加費公民館９問健康講座伊奈公民館? 58‐5081／谷和原公民館? 52‐2141No.講座名開講日曜日時間回数定員参加費公民館１午前10時～お正月飾りを作ろう！12月８日火１回15人3,000円谷和原11時30分お正月を迎える準備・ドアリースを作ってみよう新年を迎える準備です。今年は「ドアリース」にチャレンジします。新しい年、年神様を！お客様を！すがすがしい気持ちでお迎えしましょう。そして、良い年となりますように、と願いを込めて。からだにいいことしませんか？健康体操10月９日・23日11月６日・20日12月４日・18日金午前10時30分～正午かわはらゆみ講師：河原由美６回30人500円伊奈からだを思いっきり伸ばしたり、ゆるめたり。音楽に合わせてリズミカルに動いたり、先生の話に思いっきり笑ったり。からだにいいことをたくさんしてみませんか？終わった後は、からだも心もスッキリ。明日からの活力につながります。２３４５ノルディックウォーキング（健康のために）11月２日・30日月午前９時～12時30分いしざきひろみ講師：石崎弘美２回15人1,000円伊奈今、話題のノルディックウォーキングです。2本のポールを使ってウォーキングをします。ダイエット用の負荷をかけた歩き方、ひざや腰に負担のない歩き方など、その人に応じた歩き方を体験してみませんか。今回は全２回とも近隣の公園や史跡巡りなどを兼ねた実技を行います。会場へは市のバスで移動します。ポールはお貸しします。（1回毎の参加でも大丈夫です。1回500円）いりえひでお講師：入江秀夫ティーチングプロに学ぶはじめてのゴルフ10月６日・13日・20日・27日火午前10時30分～正午４回10人入場料・ボール代自己負担谷和原ティーチングプロに学ぶゴルフ上達のための「基礎講座」今若者にもブームを巻き起こしているゴルフ。年齢に関係なくチャレンジできる楽しさを持つスポーツですね。そこで今回は「クラブの握り方」から「スイングの仕方」など、初めてチャレンジする方のための内容としました。初めてだけど大丈夫？はい！大丈夫です。初めての方に、これからゴルフを楽しんでもらえるよう、ティーチングプロがゴルフの基礎を伝授します。※この講座は、市内のＦ＆Ｆゴルフ練習場にて実施します。はしもとかずお講師：橋本和夫「男」の筋トレ教室ちょいモテおやじ道場11月14日・21日土午前11時～正午２回15人500円谷和原いつまでも「かっこいい」スタイルで！スレンダーだった方も、30代半ばになると「お腹」が気になり始める頃ですね。そこで今回はアスレティックトレーナーを講師に迎え、「かっこよく」歳を重ねるために、自宅でもできるトレーニングを学んでみましょう。※30代・40代の男性を対象とした講座です。姿勢美人になろう！バレエストレッチ11月６日・13日・20日金午前10時～11時30分すずきけんたろう講師：鈴木健太郎３回15人500円谷和原きれいな姿勢と、しなやかなカラダに!!バレエは「美しく・優雅」そのように感じている方が多いのではないでしょうか?背筋を伸ばし、しなやかな身体。今回、チャレンジする「バレエストレッチ」は、バレエの基礎を取り入れ、股関節や背中、肩周りを柔らかくし「しなやかなカラダ作り」を目指します。これまで運動と縁がなかった方でも大丈夫です。※お子さん連れの方も参加できますが、託児は行っていませんので、ご自身で対応をお願いします。しざきひろか講師：紫咲大佳・noriko広報つくばみらい９月号（No.113）22