ブックタイトル広報とりで 2015年8月1日号 No.1178

概要

広報とりで 2015年8月1日号 No.1178

市の木/モクセイゲッケイジュ市の花/ツツジフジ市の鳥/フクロウカワセミ[毎月1日・15日発行]20158. 1（平成27年）NO.1178発行/取手市編集/広報広聴課〒302-8585茨城県取手市寺田5139TEL 0297-74-2141内線1141 FAX 73-5995ホームページアドレスhttp://www.city.toride.ibaraki.jp/携帯端末用アドレスhttp://www.city.toride.ibaraki.jp/mob/e-mailアドレスinfo@city.toride.ibaraki.jp携帯端末用ＱＲコードあなただけの「個別プログラム」健康運動教室参加者募集昨年度好評だった「健康運動教室」が、10月に取手ウェルネスプラザで始まります。今期は対象年齢を引き下げて30歳以上とし、コースを増設。けんこう教室に参加して、健幸（健康で幸せ）な毎日を目指しませんか。ポイント１．筑波大学の研究成果に基づく個別プログラム筑波大学の研究データから、一人一人の体力に合わせた個別運動プログラムを作成、専門家の指導の下、有酸素運動と筋力トレーニングを行い、健康づくりをサポートします。ポイント２．運動が苦手でも生活習慣病予防・体力年齢の若返りが可能（歳）65昨年度の教室は「運動が習慣化した」「人生が変わったと思うくらい効果を実感」など大好評。体重や筋肉率などの改善が見られたほ60か、週１回クラス参加者の体力年齢が平均して約11歳若返りました（右グラフ参照）。55ポイント３．仕事帰りにも参加しやすい駅チカ・18コース7069.861.7運動開始時３カ月後開始時実年齢平均66.9歳約11歳の若返り！59.1６カ月後取手駅前にオープンする「取手ウェルネスプラザ」が会場になり、より便利で快適に。参加者は施設内のシャワー・ロッカールームを無料で利用できます。火曜日から日曜日の午前・午後・夜間に18コースを設定、仕事帰りの方も参加しやすくなります。評価体力年齢・身体活動量・体組成・推定摂取カロリー・ライフスタイルなど参加者：プログラムの実施専用歩数計（右）で活動量や体重などを記録し、データを教室でパソコンに取り込みます。週１回の教室・健康チェック・体組成測定・ストレッチ・エアロバイク・筋トレ＋個別プログラム身体活動量の目標・有酸素運動・筋力トレーニング・食習慣の行動目標など自宅・筋トレ・有酸素運動（ウオーキングなど）・食生活改善指導者：データを活用した指導・継続支援１カ月ごとにトレーニング実績を得点化した「実績レポート」を配布します。専門家が実施状況を把握して、指導やアドバイスをします。△期間10月～平成28年３月（６カ月間）※９月に説明会を開催予定定員各コース20人※応募多数は抽選（市内在住の方を優先）会場取手ウェルネスプラザ（新町2-5-25）トレーニングジム※駐車場は有料で、数に限りがあります。公共交通機関の利用にご協力ください参加費１万2,000円※専用歩数計代5,140円を合計した１万7,140円を一括払い。途中退会による返金はできませんコース対象▼月曜日を除く毎日、午前・午後・夜間の18コースから選択▼毎週１回、１時間30分実施※木曜夜間のみ午後７時30分～時間曜日火水木金土日午前（午前10時～）１４７101316午後（午後１時30分～）２５８11 14 17夜間（午後７時～）３６９※12 15 1830歳以上で医師から運動を禁止されていない方申し込み問い合わせ先はがきに、氏名（ふりがな）・住所・年齢・職業・電話番号・希望のコース（第３希望まで）・昨年度健康運動教室への参加の有無・申し込み理由・健康教室に期待すること・その他ご意見等を明記し、〒302-8585取手市寺田5139とりで健幸づくりパートナーズ「健康運動教室受付係」宛て郵送してください。※８月31日（月）必着とりで健幸づくりパートナーズ（取手ウェルネスプラザ指定管理者）?７１－２１２２（平日午前８時30分～午後５時）第62回とりで利根川大花火８月８日（土）午後７時～８時15分取手緑地運動公園（利根川河川敷）※雨天・強風時は順延〈当日開催案内〉?０１８０－９９１－８７３会場周辺は大変混雑します。公共交通機関をご利用ください。おおほりうかいコミュニティバス・小堀循環バスが迂回運行します迂回路（取手駅東口～ヤオコー前）は途中停車しません◆コミュニティバス中央循環東ルート仲町～新道間の停留所を休止市役所午後６時15分発最終便のみ◆小堀循環バス市民センター入口～新道郵便局間の停留所を休止小堀午後３時15分発・かたらいの郷午後３時35分発～各最終便◎取手駅入口の停留所はセントラルホテル前付近に移動（右図参照）※詳細は、市ホームページでもご案内しています（ホーム→くらしの情報→道路・交通・通信→コミュニティバス）〈問い合わせ先〉コミュニティバスについて…都市計画課?内線３１１３小堀循環バスについて…管理課?内線１５２２リボンとりで交通規制にご協力ください（午後６時30分～９時30分）〈問い合わせ先〉市観光協会（産業振興課内）?内線１４４２仮設バス停銀行銀行取手駅入口バス停車両進入禁止一方通行中央循環東ルート取手市商工会バッティングセンタークリーニング店歩行者用道路迂回路小堀循環バス新道バス停MrMax新道郵便局ヤオコーカスミ至小文間ガソリンスタンド７月１５日現在人口・世帯（前月比）総人口…１０９，060人（ー39）男性…５４，009人（ー9）女性…５５，０５１人（ー30）世帯数…４６，771世帯（＋55)