ブックタイトル広報 常陸大宮 2015年7月号 No.130

概要

広報 常陸大宮 2015年7月号 No.130

? ? ? ? ? ? ????????????????????６月の３日間、西部総合公園体育館で、ピラティス体験教室（生涯学習課主催）が開催されました。ピラティスは、全身を使ってコアの筋肉（深部の筋肉）を鍛え、長年の癖などによって生じた体の歪みを矯正する働きがあります。また、続けることで骨格や筋肉が整えられ、正しい姿勢を維持することができるようになります。そのため、腰痛や肩こりの改善が期待でき、内臓の働きも活発になるため、代謝が上昇し脂肪が燃焼しやすい体になるよう導いてくれます。導いてくれた岡田典子先生アドバイスで、参加者を楽しいお話と的確な????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????〈参・3日間だけでなく、もっと続けて受講したい。加・体も心もリラックスできて、体全体の代謝が者の良くなったと思う。声・普段使わない筋肉が刺激されて、気持ちが良〉かった。?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????１３