ブックタイトル市報なめがた 2015年7月号 No.119

概要

市報なめがた 2015年7月号 No.119

☆健食セミナー☆講演会＆セミナーのご案内セミナーでは「かしこく食べて健康になる!」ことを実践編として、食品の選び方や調理法などの具体的な内容を学びます。プログラムがしっかりしていますので効果は確かです。まずは講演会に参加してみてください!！≪こんな方におすすめです≫・自分や家族の健康のために食事を見直したい方・リバウンドしにくい減量の方法を学びたい方・ご主人を上手に減量させたい方など※教室はご家族での参加も可能です。♪みんなに伝えたい健康維持の秘訣♪卒業生のアンケート自由欄からの抜粋◇起きてトイレに行ったら毎朝体重計に乗る◇現在の体重を維持する◇野菜を中心に食べて、揚げ物類は週１回にする◇夜８時以降に飲食しない◇おかずは小皿に盛り付けして、自分の分は少なくよそる◇散歩や運動、意識してよく体を動かす◇一人では続かないから仲間をつくって行う◇健康に過ごそうと意識をもって生活する◇ストレスが多くても気分転換を上手にする～平成26年度実績～20名卒業平均体重▲4.7kg腹囲▲5.8cmの減量に成功しました。～セミナー参加のメリット～1バランス食を覚えて健康達人になれる2減量できることで、若さと美しさが獲得できる3血液検査が無料。しかも血液検査結果が改善できる4野菜料理のレパートリーが増える5セミナーを通して友達も増える《講演会》【場所】北浦保健センター【日時】８月４日（火）【時間】午前９時30分～午前11時【演題】「今話題のスマートダイエット式食事のすすめ－コレ聞くだけで痩せますよ－」【講師】筑波大学医学医療系准教授中田由夫氏【対象】行方市民皆さまお誘いあわせの上、お越しください。【参加費】無料《セミナー》【場所】北浦保健センター【期日】1 8月25日2 9月1日3 9月15日4 9月29日5 10月6日6 10月20日7 11月10日8 11月17日（全８回、火曜日）☆調理実習もお楽しみに☆【時間】午前9時30分～午前11時30分【対象】行方市民おおむね64歳まで【参加費】教材費3,600円※上記写真参照【問い合わせ・申込先】☆☆積極的な参加をお待ちしております☆☆健康増進課（北浦保健センター内）℡0291-34-620023NAMEGATA JUL.2015