ブックタイトル広報つくば 2015年3月号 No.532

概要

広報つくば 2015年3月号 No.532

2015.３.１(平成27年)広報つくば情報コーナー(P8～11)※受付開始日の記載のないものは3/2?から受け付け情報コーナー※記事の詳細はホームページをご覧になるか､お問い合わせください健康■いきいき運動教室・元気はつらつ運動教室参加者募集健康維持増進、身体機能低下や生活習慣病■３月は｢自殺防止月間｣です心の悩みや心配を"ひとりでかかえないでください"の予防・改善などに効果のある運動を指導茨城県では｢いばらきこころのホットライしています。運動教室に参加し、仲間と一ン｣を開設し、うつ病などの精神疾患や、心緒に楽しみながら健康づくりを始めましょの健康に関する相談をお受けします。周囲う。食生活のアドバイス・健康相談などもで悩みを抱えている方に紹介してください行っています※新規参加をお考えの方に無1平日?029(244)05562土日フリーダ料体験教室も随時、受付中(１人２回まで)イヤル?0120(236)556時間12とも○いきいき運動教室日程表9:00～12:00、13:00～16:00コース定員年齢時間メンタルヘルスチェックシステム?午前65歳9:30～｢こころの体温計｣さわやか★★以上10:30～からだの体温を測るように｢こころの体温｣?午後60歳14:00～さわやか★★以上15:00を測ってみませんか～?午前先着65歳9:30～パソコンや携帯電話を使って、日々の生さわやか★★40人以上10:30活の中で感じるストレスや気持ちの落ち?午後55～14:00～込み度を気軽にチェックできますしっかり★★★70歳15:00※ステップ台使用?『私ちょっと疲れてる？』→自分の心のス?午前55～9:30～トレスを計る｢本人モード｣しっかり★★★74歳10:30?『最近お父さん元気がない？』→身近に★は☆より運動強度が強めですいる人の心のチェックができる｢家族モード｣○元気はつらつ運動教室日程表?『家事と育児でもう大変』→子育て中のコース定員年齢時間お母さん向けの｢赤ちゃんママモード｣?(Ⅰ)午前9:30～?『あなたのストレス対処法はどのタイしっかり☆☆☆先着74歳10:30?(Ⅱ)午前40人以上11:00～プ？』→ストレス対処タイプテストさわやか☆☆12:00参照方法携帯端末やインターネットに接続☆は★より運動強度が弱めですされているパソコン期間4/7～H28.3/18(全41回)場所いきいから｢つくば市こころきプラザ内容日程表から希望コースを選の体温計｣で検索、ま択し、毎回60分間集団で行う運動教室(ウたは２次元バーコーオーミングアップ→有酸素運動→筋肉トドを利用して接続レーニング→ストレッチ→クールダウンな問?健康増進課ど)講師健康運動指導者対象介護保険?大穂保健センター?029(864)7841の認定を受けていない方参加費各コース12,000円/年(別途教材費1,530円)※参加費は４・７・10・１月に分けて集金持ち物運動ができる服装・靴(室内用)、飲み物、タオル、ヨガマットなど(?Ⅱのみ不要)、セ■こころの健康相談｢気分が落ち込む｣｢やる気が出ない｣｢眠れない、イライラする｣など、心の病に関して一人で悩まずご相談ください。相ラバンド・ボール(教材としてプラザで販売）談には精神科医師が応じます。家族の相申込方法申込書と承諾書(教室所定の用紙)、談も可。秘密厳守、相談無料H26.４月以降の健診結果通知書または主治医日時3/11?9:00～11:00場所大穂保健セの意見書(教室所定の用紙)を直接※随時受ンター定員先着２人け付け(空き人数はお問い合わせください)申・問いきいきプラザ?029(864)5089申込方法電話で申・問大穂保健センター?029(864)7841■高齢者肺炎球菌予防接種助成事業H26年度の高齢者肺炎球菌予防接種助成事対象年齢があります。定期予防接種対象の方には、個人通知でご案内していきます問桜保健センター?029(857)3931スポーツ業は3/31で終了します。任意接種は今年度限りの事業となります。予防接種を希望する方は、市の協力医療機関で接種を受ける■つくばウェルネスパークことができます。ワクチンの効果や副反応1春の短期水泳教室を理解した上で、接種を受けてください。ま恒例の春休みの短期水泳教室た、４月からは定期予防接種(予防接種法に日時?小学生＝3/30?～4/1?9:00～10:00基づく予防接種)事業として継続しますが、?幼児(３歳以上)＝3/30?～4/1?10:30■つくば市都市公園平成27年度第１期(４～６月)スポーツ教室初心者の方も気軽に参加できる、スポーツ振興・健康増進のためのスポーツ教室です※主催:筑波都市整備(指定管理者)教室/講師クラス曜日時間場所回数金額サッカー/幼稚園生金15:00～16:00かつらぎ公園108,000円つくばフットボー小学生(１～３年)金16:00～17:00かつらぎ公園108,000円ルクラブ小学生(全学年)月16:00～17:00かつらぎ公園108,000円月15:15～16:45かつらぎ公園108,000円小学生(全学年)木17:15～18:45筑波北部公園108,000円金17:15～18:45筑波北部公園108,000円テニス/筑波大学テニス研究室、つくばテニス科学センター一般初級一般初中級一般中級金9:00～11:00かつらぎ公園108,000円金19:00～21:00筑波北部公園108,000円月11:00～13:00東光台運動公園108,000円火11:00～13:00かつらぎ公園108,000円水9:00～11:00かつらぎ公園８6,400円月9:00～11:00東光台運動公園108,000円月9:00～11:00かつらぎ公園108,000円火9:00～11:00かつらぎ公園108,000円木19:00～21:00筑波北部公園108,000円※表の塗りつぶしはH27年度１期からの新規教室募集です申込方法3/22?までに、開催する公園管理事務所に直接※保険代は受講料に含まれません(ただし幼稚園・小学生は、年間700円で加入が必要)※継続者優先のため抽選となる場合、また、人数が少ない教室は開催しない場合があります申・問かつらぎ公園管理事務所〔春日2-39-3〕?029(851)1788筑波北部公園管理事務所〔北原１〕?029(864)4582東光台運動公園管理事務所〔東光台5-1-2〕?029(847)8272～11:30?幼児～小学生＝3/30?～4/1?15:30～16:30参加費4,050円(３日間)2大好評！ノルディックウォーキング北欧フィンランドでスタートした２本のポールを使ったウオーキングです。膝腰への負担が減り、歩く姿勢も美しくなります日時3/21?10:00～12:00(予定)参加費1,620円(専用ポールはレンタルのものを使用)3スクエアステップ教室専門スタッフが行うステップ動作を記憶して実践することにより、頭と体を使って体力づくりができます。運動能力向上にも最適日時毎週?11:10～12:10料金500円/回4小林君枝無料講演会生活習慣病を予防することが、認知症予防につながります。食事の工夫や、認知症予防に効果があるといわれている栄養素などのお話をします日時3/29?10:00～11:00場所２階研修室5大好評！スタジオレッスン料金?30分＝300円?45分＝400円?60分＝500円(入館料別途)?体幹エアロ11:00～11:45全身バランスエクササイズ12:00～12:30かんたんボディシェイプ13:30～14:00ボディコンバット19:30～20:15?ステップ11:00～12:00脂肪燃焼エアロ19:30～20:15ストレッチポール20:25～20:55?脂肪燃焼エアロ11:00～11:45マットサイエンス1 12:00～12:30マットサイエンス2 19:30～20:30?ヨガ(新)11:00～12:00脂肪燃焼エアロ19:30～20:30?ヨガ11:00～12:00骨盤エクササイズ19:30～20:30?脂肪燃焼エアロ(１、３、５週目) 14:30～15:30ヨガ(２、４週目) 14:30～15:306スイミングレッスン＆水中エクササイズ初心者はもちろん各種泳法の習得まで、レベルに合わせたレッスンが受けられます料金300円(入館料別途)スマイルウォーキング? 11:30～12:00? 19:30～20:00? 19:30～20:00平泳ぎ＆バタフライ? 11:30～12:00? 11:30～12:00? 12:15～12:45スイミング入門? 13:00～13:30? 19:30～20:00すいすいクロール? 12:15～12:45すいすい背泳ぎ＆平泳ぎ? 13:45～14:15? 19:30～20:00MIZUNOアクア? 11:30～12:00クロール＆背泳ぎ? 19:30～20:00問つくばウェルネスパーク?029(867)5210Ｈ｢つくばウェルネスパーク｣で検索■体育協会テニス大会日時5/9?・10?(予備日5/16・17)種目男子ダブルス・女子ダブルス対象市内在住・在勤の方参加費2,000円/ペア申込期間3/22?～4/5?※詳しくはホームページをご覧になるか、お問い合わせください問体育協会事務局?029(854)8511Ｈ｢つくば市体育協会テニス部｣で検索11市への問い合わせは?029(883)1111(代)ホームページＨ｢つくば市｣で検索住所〒305-8555研究学園１丁目１番地１