ブックタイトル水都だより 2008年11月1日 第18号

概要

水都だより 2008年11月1日 第18号

健康は、水から水戸市水道部広報紙水を見つめて300年～みんなにずっと安心を～乾燥して、かぜなどにかかりやすい季節です。手洗い、うがい、洗顔でかぜを予防しましょう！外出から帰った後など、効果的に行ないましょう。親指、指の背部、指の間、爪のすき間もよく洗いましょう。顔も外気にさらされています。かぜの原因となる細菌やウイルスは、どこにでもいます。こまめに手洗い、うがいと洗顔をして、体内に取り込まないようにしましょう。外出から帰ったときや食事の前の手洗いとうがいの習慣は特に大切です。かんたんだけれど、とっても大切なこと。これも、水の有効利用の一つです！みんなで一緒にやると、一層効果があります。水戸市産業医皆川憲弘（皆川医院水戸市笠原町）みと飲み水１．２l食事１．０l体内で作られる水健康のため水を飲みましょう！尿・便１．６l呼吸や汗０．９l０．３l１日に２．５lもの水の出入りがあるんだね。熱中症、脳梗塞や心筋梗塞など、水分摂取量の不足が一因となる健康障害の予防には、こまめな水分補給が大切です。水分の摂取量は全体的には不足気味であり、平均的にはコップの水をあと２杯飲めば１日に必要な水の量をおおむね確保できます。水分が不足しやすい1寝る前や起きた後2スポーツの前後3入浴の前後4飲酒の後などには特に水分を摂りましょう。なお、アルコールや多量のカフェインを含む飲料は尿の量を増やし体内の水分を排せつするので注意してください。もくじ冬№18平成20年11月1日発行水戸市水道部水道総務課〒310－0805水戸市中央1－5－36?029－231－4115塩素は安全の証拠です・・・・・・・・・・・・・２水道水をもっとおいしく飲むコツ・・・３水道部からのお知らせ、フラッシュ・・・４水道部が発行する印刷物に広告を募集しています。水道事業は皆様からいただく水道料金収入により独立採算制で運営されています。水道部では財源確保のため、検針票や封筒などに有料広告を募集しています。詳しくはお問合せください。問合せ水道検針票、水道料金納入通知書封筒など料金課２３１－４１１１水道部広報紙水道総務課２３１－４１１５