ブックタイトル広報いしおか 2015年1月1日号 No.222

概要

広報いしおか 2015年1月1日号 No.222

ヘルスメイトのレシピ紹介幸せは食事から３?４分煮て、汁気を切る。2水気を切ったレンコンをＡでにし、酢水（分量外）にさらす。レンコンサラダ1皮をむいたレンコンを薄切り作り方砂糖小さじ2/3・2/3・塩少々｝Ａ｛水・酢各大さじ２とし小さじ１いりごま大さじ２・練りから４個・マヨネーズ大さじ２・１本・ハム２枚・ミニトマトレンコン２００ｇ・キュウリ材料（４人分）栄養成分（１人分）(エネルギー141kcal、塩分0.7g)レンコンのシャキシャキとした食感と、いりごまの香ばしさが食欲をそそります。のある野菜です。が含まれていで、みかんのます1.2倍。にと相て当もす栄る養量レンコンはビタミンＣが豊富ウリ・ハムをあえる。りごまを混ぜ、レンコン・キュ4マヨネーズは練りからし・いごまは粗くたたく。分にして、１cm幅に切る。いり塩を振って軽く絞る。ハムは半3キュウリは薄い輪切りにし、〈表紙の写真〉日の出の瞬間を、足尾山にあるハンググライダー離陸場付近から撮影。空が白々と明るくなり、やがて太陽の昇る辺りは朱色に染まります。2015年の幕開けです。皆さんにとって実りある１年となりますように。わが家のアイドルわが家のアイドル（未就学児）を募集しています！お子さんの成長の記念にいかがですか？掲載を希望する人は、秘書広聴課にご連絡ください。市のホームページ（広報いしおか→わが家のアイドル申請用紙）からも申込用紙をダウンロードできます。■問い合わせ秘書広聴課? 23-1111（内線213）ＨＰhttp://www.city.ishioka.lg.jp/いとし加藤愛智ちゃん（１歳３か月）若松３乗り物と動物が大好きだけど、一番はお姉ちゃんが大好き。毎日笑顔をありがとう。みはる水野美晴ちゃん（２歳３か月）須釜野菜が大好き！たくさんお話もするようになりました。素直に元気に育ってね。平成27年1月1日編集／石岡市秘書広聴課? 23‐1111内線213〒315‐8640茨城県石岡市石岡一丁目1番地1ホームページアドレスhttp://www.city.ishioka.lg.jp/電子メールshichoushitsu@city.ishioka.lg.jpメールマガジンをご利用ください。環境にやさしい大豆インキを使用しています。