ブックタイトル広報つくばみらい 2014年12月号 No.104

概要

広報つくばみらい 2014年12月号 No.104

保健だより健康的に食べて体も生活もスリムに！ヘルシースリム教室回期日内容１ご覧ください）日程・内容時間：午前10時～正午（受付：午前９時45分～）平成27年1月16日?表または市のホームページを機関（詳細は市健康管▼▼協有力効医期療限機…関平成…市27年内の2月理予11医28日定療?象者は無料）は窓口で申請をしてください。イルス検診無料クーポン券対栄養講話「バランスのよい食事のとり方について」バランスよく食べるための基本的なルールを学びます。２１月21日?栄養講話「自分の適量を知ろう」バランスよく食べるには何をどれ位食べたらいいのかを学びます。栄養講話「自分の食習慣を見直そう」簡単なチェックシートで食習慣の改善点を発見します。３１月26日?個別相談栄養士が個別でご相談に応じます（１人30分）。１月28日?いずれかご都合のよい日にちをお選びください。４２月２日?運動「骨盤ストレッチ」骨盤の構造と働きを正しくイメージしながら体を動かしていきましょう。５２月16日?講師：ペルビックストレッチ・マスターインストラクターちょうゆき長由貴氏６２月24日?ヘルシーメニュー調理実演・試食７３月２日?グループワーク・まとめよい食習慣を続けていくためにどうしたらよいか、考えていきます。‐（２保申１健問０福健０祉康セ増ン進タ課ーがん内対）策室?25事前に健康増進課へお電話また▼負担額…１２００円（肝炎ウ療機関検診受診券が必要です。検診を受診したことがない方関検診受診券・肝炎ウイルス医で、市の受診の際は、大腸がん医療機▼対象者…健診40で歳以肝上炎ウイ74歳ル以ス下利用ください。肝炎ウイルス検診も実施していますので、ぜひご無料）集団検診に加え、医療機関検診検診無料クーポン券対象者は保険に関係なく受診可能です。▼負担額…ウイルス検診は、ご加入の健康▼対象者…６０40歳以上の方０円（大腸がん市が実施する大腸がん・肝炎大腸がん検診ご利用ください！大腸がん検診・肝炎ウイルス医療機関検診をりる、いおは18歳おご?む家ね族69歳全が肥の７満方回参傾で加向、でにごきあ自る身方あター内）?－広報つくばみらい12月号（No.104）－25‐２１００問健康増進課（保健福祉センりとさ対象※定員せて30人いにたなだりき次ま第す、。締め切ご参加ください。家族のために、という方もぜひ祝時日を30分除?く午）。後５時15分土、日、受講料無料この教室では、バランスのとご自身のためだけでなく、ごもあります。しています。へお申12月し込26日み?くまだでさにい健（康午増前進８課えって体調を崩してしまうこと活を継続していくことを目的とトは長続きしないばかりか、かを見直し、バランスの良い食生申し込み効果的ですが、無理なダイエッなのかを学ぶとともに、食習慣保健福祉センターは、適正体重を維持することがか、どれくらいの食事量が適正生活習慣病を予防するためにれた食事とはどのようなもの場所16