ブックタイトル広報いしおか 2014年10月1日号 No.216

概要

広報いしおか 2014年10月1日号 No.216

ヘルスメイトのレシピ紹介幸せは食事からンで両面をこんがり焼く。2オリーブ油を熱したフライパ分して丸め、青しそでくるむ。を入れてよく混ぜ合わせ、６等さば缶つくねのしそ巻きした長ネギ、砕いた麩、片栗粉1ボウルにさば缶、みじん切り作り方さじ２・ポン酢しょうゆ適量青し麩?本そ10ｇ・片栗粉６枚・オリーブ油大大さじ２・１９０ｇ・長ねぎ（みじん切り）さば水煮缶（缶汁ごと）１缶材料（２人分）栄養成分（２人分）エネルギー291kcal塩分0.8gふんわりとした食感とシソの風味が混ざり、さっぱりといただける一品です。替できます。作れます。さんま水煮缶でも代です。缶詰を使うことで手軽にＥＰＡを豊富に含んでいる食材値を下げる効果のあるＤＨＡやさばは、血中コレステロール缶汁を吸わせます。す。具が一つにまとまるように☆麩は手で砕きながら入れまつけて食べる。3器に盛り、ポン酢しょうゆを〈表紙の写真〉８月８日、大相撲夏巡業の石岡・小美玉場所（実行委員長山口弘典）が石岡運動公園体育館で開催され、3,500人のファンが詰めかけ熱い声援を送りました。市内で地方巡業が開催されるのは27年ぶりで、県内では４月の笠間場所に続く開催となりました。（８月８日石岡運動公園にて撮影）わが家のアイドルわが家のアイドル（未就学児）を募集しています！お子さんの成長の記念にいかがですか？掲載を希望する人は、秘書広聴課にご連絡ください。市のホームページ（広報いしおか→わが家のアイドル申請用紙）からも申込用紙をダウンロードできます。■問い合わせ秘書広聴課? 23-1111（内線213）ＨＰhttp://www.city.ishioka.lg.jp/ふうと菊地楓翔ちゃん（10か月）石岡食欲旺盛でわんぱくな男の子。ただ今、両手を離して立っちを練習中。ニコニコ笑顔の楓ちゃんが大好き。かほ大和田花歩ちゃん（３歳４か月）山崎歌とダンスが大好き。お姉ちゃんとは時々けんかもするけれど、とても仲良しです。元気で思いやりのある子になってね。平成26年10月1日編集／石岡市秘書広聴課? 23‐1111内線213〒315‐8640茨城県石岡市石岡一丁目1番地1ホームページアドレスhttp://www.city.ishioka.lg.jp/電子メールshichoushitsu@city.ishioka.lg.jpメールマガジンをご利用ください。環境にやさしい大豆インキを使用しています。