ブックタイトル広報いばらき 2014年9月1日号 No.880

概要

広報いばらき 2014年9月1日号 No.880

の栄養不足を招いてしまいます。食は糖尿病などの原因に、少食は脳・腹八分目をめやすにしましょう。過が含まれています。青魚には血液をサラサラにする成分・青魚を食べましょう。サンマなどの過ぎは高血圧の原因になります。・薄味を心がけましょう。食塩のとり○食事クを高めることも分かっています。るアルツハイマー型認知症の発症リスます。また、認知症の半数以上を占めを占める脳血管性認知症の原因になりや脳出血などを招き、認知症の約２割高血圧、高脂血症、糖尿病は脳梗塞【生活習慣病を予防する】言われています。よって、ある程度発症を抑えられると中で次のような点に気を配ることにいる方も多いのですが、毎日の生活の認知症は「予防できない」と思って認知症は予防できるついてのお話です。こりうる脳の病気「認知症」の予防になはって65歳い以ま上すの。約今７回人はに、１だ人れがに認で知も症起と病気です。最近の厚生労働省の調査でき、日常生活を送ることが困難になる下し、記憶・判断力などの障害が起因でいったん正常に発達した知能が低認知症とは、脳に起きた何らかの原る９月月間は」「で茨す城県認知症を知健康増進課（保健センター）９月の予定日曜日事業名受付時間59101617182430金火水火水木水火ごっくん教室１歳６か月児健診健康相談子宮頸がん・乳がん・骨粗しょう症検診（申込者）子宮頸がん・乳がん検診（申込者）胃がん検診（申込者）大腸がん検体回収３歳児健診9:45～10:0013:00～13:309:00～11:309:00～9:459:00～9:457:00～11:008:30～10:0013:00～13:30認知症予防効果はさらに高まります。「うれしい」といった感情が伴えば、す。家族や仲間と一緒に行い「楽しい」ま大す切。なのは「楽しんで行う」ことでく、歌をうたうなどは脳に刺激を与え読、トランプなどのゲーム、絵を描ることが大切です。簡単な計算や音進行を早めますので、脳を活性化させ脳を使わないことが認知症の発症や【意識して脳を使う】手軽なものから始めてみましょう。やします。体操やウォーキングなど○運適動度な運動は、脳内の血液量を増健康増進課（保健センター）札240-7134???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????涸沼自然公園彼岸花をお楽しみください????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????