ブックタイトル広報なか 2014年8月号 No.115

概要

広報なか 2014年8月号 No.115

助け合ったり励まし合って、生活ではないかと思います。お互いにも日本人は、すべて親類になるのます。こうしてみると、少なくととりには約１０億人の先祖が存在し代な継前りい）までますいでがま遡、すれ１。ば０お、０お私０よた年そち前の一（計人３０算ひ世に私たちは多くの祖先の血を引きず、仏壇に手を合わせます。用事があり出向いたときは、まがなく、間近に住んでいる両親に家も両親と別居しているので仏壇ない家が多くなっています。私のますが、核家族化の進行で仏壇のき、手を合わせ、毎日お参りできま仏す壇。のある家では、線香を焚を、改めて感謝する期間でもありこの世に存在させて頂いたことす。先祖を供養し、今ある自分を界においてお盆、お彼岸の月で３月、８月、９月は、仏教の世?????????那珂市長?????残します。』そしてより美しくして、次世代にとなく、より雄大に、より良く、が引き継いだ時よりも、損なうこ『私たちは、この都市を、私たち思い出しました。な市民になる際に誓約する言葉を古代ギリシャのアテネ人が新た思い起こします。あると、先祖に手を合わせる度にいくことが、今ある我々の責務で気候風土を子々孫々に引き継いでい自然や、豊かな大地を、そして多発しています。環境を守り美し異常気象が顕著となり、災害がれています。推計では６４８５万人）と予測さ低位推計では３７９５万人（高位は減少を加速し、２１００年には万人となりました。その後、人口０年はピークとなる１億２８０６には３３３０万人となり、２０１人、明治維新を迎えた１８６８年０３年の日本の人口は１２２７万ります。江戸幕府が成立した１６が進行しているからこそ重要となし人たと。のつながりは、少子高齢化?????????????????????????????????????するべきだという思いを深くしまヘルスメイトさんが作る健康料理○１０７朝ごはんをバランスよく那珂市食生活改善推進員連絡協議会こども食部会の皆さん■コメント朝からバランスよく栄養を摂れます。おにぎりの代わりにご飯でもＯＫです。■作り方具だくさんの味噌汁1大根、ニンジンはいちょう切り、キャベツは食べやすい大きさにざく切りにする。ごぼうはささがきにし、水に浸けてアクをとる。2こんにゃくは茹で、油揚げは熱湯をかけアクを抜き細切りにする。3豚コマ肉は細かく切る。きのこ類はさっと洗い小房にわけ、ねぎは１??くらいのぶつ切にする。4鍋にだし汁を入れ火にかけ、豚肉、ごぼう、大根、ニンジン、キャベツ、こんにゃくを入れて煮る。火が通ってきたら油揚げを加えよく煮る。5野菜に火が通ったころに、きのこ、ねぎを加え、さらに煮る。最後に味噌?と牛乳を入れて火を通しでき上がり。■材料（４人分）具だくさんの味噌汁大根?…………?６０ｇニンジン?……?４０ｇキャベツ?……?６０ｇごぼう?………?２０ｇこんにゃく?…?２０ｇ豚コマ肉?……?２０ｇ油揚げ?………?２０ｇねぎ?…………?６０ｇ厚焼き玉子1卵をボウルに割り入れよく溶き、合わせておいたＡと混ぜる。2フライパンを熱し、油を薄くひく。3フライパンを中火にし1を２／３流し込み、半熟くらいに焼けたらフライパンの片方にまとめ、火を弱火にし、残った1で両面を焼く。おにぎり２種1ご飯は水を少し少なめに炊く。2１／２はかつお節、白ゴマ、しょう?油で味付けをして、おにぎりにする。3１／２はツナ缶の油を切りマヨネーズと和えたものを具にし、おにぎりにする。4あら熱をとったおにぎりを海苔で巻く。■１人分４９７????／塩分１．９ｇ厚焼き玉子きのこ２種?卵?……………?４個しめじ?……?２０ｇ?だし汁?……?大さじ３まいたけ?…?２０ｇ?砂糖?………?大さじ２味噌?………?４０ｇＡ?塩?……………?少々牛乳?………?６０ｇ?しょう油?…?小さじ２だし汁（煮干し）?酒?…………?小さじ１?…………?７２０??油?……………?適宜おにぎり２種ごはん?……?６４０ｇかつお節?…?１．６ｇ白ゴマ?………８ｇしょう油?……?１２??ツナ缶?………４０ｇマヨネーズ?……………?小さじ１焼き海苔?……２枚２２