ブックタイトル広報つくばみらい 2014年8月号 No.100

概要

広報つくばみらい 2014年8月号 No.100

保健だより【健康増進室９月スケジュール】健康増進室のご利用案内●火～土…午前９時～午後８時30分●日曜日…午前９時30分～午後７時30分（月曜日休室）●料金…１回あたり150円（減額制度あり）※初めて健康増進室を利用する場合は、事前に「健康増進室利用講習会※1」を受けてください。期日開始時間使用料５日?午後１時健康増進室13日?午後１時利用講習会※１無料（１時間30分程度）19日?午後６時30分28日?午後１時●対象者＝市内在住・在勤・在学者で15歳以上の方（中学生を除く）※障害者手帳をお持ちの方はご持参ください。●定員＝各日８人（予約制）●申し込み方法＝電話または窓口で直接お申し込みください。申し込みは、本人、家族のみです。期日開始時間使用料２日?肩こり・腰痛体操９日?午前11時150円16日?（１時間程度）30日?３日?ミバランスボール・10日?シェイプアップ午前11時150円ニ17日?（１時間程度）24日?教４日?室チューブ運動11日?午前11時150円（１時間程度）18日?25日?※２５日?バランスボール・12日?リフレッシュ午前11時150円19日?（１時間程度）26日?◎ミニ教室※２の使用料には、健康増進室使用料を含みます。●対象者＝健康増進室利用講習会を受けたことのある方●定員＝各日22人（予約制・定員になり次第終了）●申し込み方法＝電話でお申し込みください。２日目以降は窓口でも可。申し込みは、本人、家族のみです。（都合により、休講または変更する場合があります）※ミニ教室は一人2種類まで。バランスボールはどちらか一方。＜講習・ミニ教室申込期間＞８月18日?から受け付けます。（土・日・祝日を除く）午前８時30分～午後５時15分申健康増進課（保健福祉センター内）?25-2100がんとの関連が強いのは、飲飲酒を心がけましょう。～がん対策室通信～日本酒で１合までにがん予防のために、節度あるがん予防のためには、ん。ます。無理に飲酒する必要はありませさらに高まることもわかっていもと飲加わると、がん発生のリスクはたり約まな23ｇい程人度、ま飲でめでなすい。人もがとまた、飲酒習慣に喫煙習慣がアルコール量に換算して１日あお酒とがんがんの発生率が高まります。予防法で示されている量は、純臓のがん、さらに乳がんや大腸すが、科学的根拠に基づくがんお酒の種類別にみる１日あたりの飲酒の適量（純アルコール量23ｇ）の目安れたアルコールの分解を担う肝保健カレンダー(８月）飲酒の適量は個人差がありま日本酒ビール焼酎・泡盛部消化管のがん、体内に吸収さます。ある口腔、咽頭、食道などの上特に高くなるという報告もありなると、お酒が通過する部位で人）では、飲酒によるリスクがしかし、大量の飲酒が習慣とくなったり、動悸がしたりするウイスキー・ブランデー行促進などの効果があります。に弱い人（飲むとすぐに顔が赤量の飲酒は、ストレス解消、血ています。体質的にアルコール酒は百薬の長とも言われ、少ルコールの摂取量だと考えられワイン１合大瓶１本１合の２／３ダブル１杯ボトル１／３程度がんの発生率を高めます酒頻度やお酒の種類よりも、ア飲み過ぎは、○子どもの健診・教室など会場：保健福祉センター○相談事業名期日時間対象日時会場３～４カ月児健診27日?午後１時～２時平成26年４月生移動６日?きらくやまふれあいの丘１歳６カ月児健診７日?午後１時～２時平成25年１月生健康相談２歳児歯科健診５日?午後１時～２時平成24年７月生（予約不要）午前９時30分～11時すこやか福祉館３歳児健診26日?午後１時～２時平成23年６月生離乳食教室(前半) 19日?午後１時～２時５カ月～８カ月児向け○献血～皆さまのご協力をお願いします～離乳食教室(後半)（予約制）午後２時30分～３時30分９カ月～12カ月児向け期日時間会場ひよこ広場(ピヨピヨ組)※１カ月～８カ月児と保護者28日?午前10時～11時30分８日?午後１時45分～４時ホーマックつくばみらい店ひよこ広場(コッコ組)９カ月～12カ月児と保護者※ピヨピヨ組は谷和原公民館が会場です。※健診などの詳しい内容は、「健康管理予定表」をご覧ください。25－次号は８月25日（月）配布開始－