ブックタイトル広報いしおか 2014年6月1日号 No.208

概要

広報いしおか 2014年6月1日号 No.208

栄養成分（１人分）材料（４人分）ニンジン（中）１本・パセリ少々Ａ｛オリーブ油 大さじ３・穀物酢大さじ２・砂糖 小さじ１・にんにく（すりおろし） 少々・塩、こしょう 少々｝作り方　　ニンジンは皮つきのまま、先端のほうから約10ｇすりおろして瓶などに入れる。　　残りのニンジンはスライサーで千切りにしてボウルに入れ、塩少々をまぶし、10分置く。　　　にＡを加え、ふたをして振り混ぜ、ドレッシングを作る。　　　の水気を切って器に盛り、　をかけてパセリを散らす。食べる直前によく混ぜる。◎ニンジンはカロテンが豊富に含まれている野菜です。カロテンは免疫力を高め、ガンや心臓病、動脈硬化を予防する効果があるといわれています。表皮の下に多く含まれているので、皮ごと食べることをお勧めします。エネルギー109kcal塩分 0.5gヘルスメイトの幸せは食事からレシピ紹介にんじんサラダシャキシャキとした食感に、ニンニクの風味が加わり、あとをひくおいしさです。　　　　　　　　　　　上曽いつも２人でふざけあっていますが、とっても仲良しです。強くて優しい男の子になってね。髙橋 里りく駆ちゃん（４歳２か月）（左）　　 利りお緒ちゃん（２歳７か月）（右）　わが家のアイドル（未就学児）を募集しています！お子さんの成長の記念にいかがですか？　掲載を希望する人は、秘書広聴課へ連絡ください。市のホームページ（広報いしおか→わが家のアイドル申請用紙）からもダウンロードできます。問い合わせ　秘書広聴課? 23-1111（内線213）Ｈ Ｐ http://www.city.ishioka.lg.jp/　　　　　　　　　 　東大橋元気いっぱいのお姉ちゃんと負けず嫌いな弟。2 人がいるおかげで毎日幸せです。冨田 楓ふうか華ちゃん（４歳２か月）（右）　　 燈とうや哉ちゃん（１歳４か月）（左）わが家のアイドル4 3 2 12 1平成26 年6 月1 日　編集／石岡市 秘書広聴課　? 23‐1111　内線213　〒315‐8640 茨城県石岡市石岡一丁目1 番地1ホームページアドレスhttp://www.city.ishioka.lg.jp/　電子メールshichoushitsu@city.ishioka.lg.jp　メールマガジンをご利用ください。　　　　 環境にやさしい大豆インキを使用しています。〈表紙の写真〉５月10 日・11 日に行われたスポーツ少年団野球市長杯に出場した子どもたち。試合前は緊張の表情でしたが「笑って」と声をかけると、照れながら笑顔を見せてくれました。チームワークで試合に臨む姿が印象的でした。（石岡運動公園で撮影）3