ブックタイトル広報かしま 2014年5月15日号 No.471

概要

広報かしま 2014年5月15日号 No.471

9 広報かしま2014.5.15　460円のたばこを１日１箱吸う人の場合、これだけ節約できます！日・曜内容・会場・受付時間11 水マタニティクラス［保セ］13:30 ～ 15:40 ※要予約16 月マタニティクラス［保セ］13:30 ～ 15:40 ※要予約17 火デイケア［保セ］9:30 ～ 11:30精神保健家族の集い［保セ］9:30 ～ 11:3018 水断酒会お酒の相談［保セ］10:00 ～、13:30 ～※要予約27 金３歳２か月児健診［保セ］13:00 ～ 13:30６月の主な予定※診察時間は9:00 ～ 16:00 です。※応急的初期診療です。事前に連絡してから受診してください。　たばこをやめると、健康面・金銭面などでさまざまなメリットがあります。　たばこの煙は、自分だけではなく周囲の人の健康を害するおそれもあります。禁煙を始めて、自分と家族の健康を取り戻しませんか？保セ＝市保健センター　たばこがやめられないのは、意志が弱いからではなく、ニコチン依存症という病気です。自分の力でやめられないときは、一度医師などに相談してみましょう。●自分の力でやめる　喫煙者は喫煙が生活リズムの一部になっていて、習慣的につい吸ってしまうことも多いため、喫煙に結びつきやすい行動を避ける、喫煙の代わりになる行動をとるなど、日常生活を工夫しましょう。●禁煙補助薬や禁煙外来でやめる　禁煙補助薬を使うと、禁煙成功率が約２～３倍高まるだけでなく、離脱症状を抑えながら比較的楽に禁煙できます。持病などによって使えないことがありますので、医師や薬剤師に相談してから使用しましょう。……………６月の休日当番医１日８日15日22日29日82-185482-150069-002883-112282-1271春日クリニックまつおかクリニック出津医院前田病院鹿島病院市保健センター 82-6218 82-6219保健センターからのお知らせ【精神保健家族の集い】こころの病を抱える方の家族同士が集まり、互いに支えあいながら、情報交換や悩みの相談などを行っています。毎月１回・火曜日に定期的に開催中（予約不要）。５月27日（火）、６月17日（火）９時30分～11時30分　 市保健センター82- ６２１８健康がいちばん！すぐに効果があらわれます！「禁煙のすすめ」●薬に関する問合せ（24時間対応）鹿嶋市薬剤師会 080-3545-8005※診察時間は9:00 ～ 16:00 です。※応急的初期診療です。事前に連絡してから受診してください。■禁煙の効果があらわれるまで日・曜内容・会場・受付時間２ 月献血［常陽銀行鹿島東支店］10:00 ～ 11:45、13:00 ～ 16:00３ 火デイケア［保セ］9:30 ～ 11:30４ 水育児・健康相談［保セ］9:30 ～ 10:30マタニティクラス［保セ］13:30 ～ 15:40 ※要予約５ 木４か月児相談［保セ］10:00 ～ 10:30６ 金１歳６か月児健診［保セ］13:00 ～ 13:30８ 日妊娠中からの子育て講座［保セ］13:30 ～ 15:30（受付13:00 ～） ※予約者10 火９か月児相談［保セ］10:00 ～ 10:30■たばこをやめるには　個人差がありますが、早ければ２～３日後には身体的な変化を実感できるようになります。　５年後には肺がん、10年後には口腔・咽頭・食道・すい臓などのがんになるリスクが減ります。■禁煙でお金を貯めようニコチンやタールの軽いたばこにしているから大丈夫でしょ？　軽いたばこにすると、喫煙者のニコチン依存度の度合いによっては、かえって本数が増えたり、深く吸ってしまいます。軽いたばこでも健康に害をおよぼしています！１カ月　 約13,800円１年 約167,900円●胃がん検診の予約については本紙７ページをご覧ください。●特定健診および各種がん検診などの詳細は本紙６ページをご覧ください。24時間　心臓発作の確率が下がる。48 ～ 72時間　ニコチンが体から完全に抜け、味覚や嗅覚が正常に戻る。２～３週間　　肺活量が増え、呼吸・歩行が楽になる。顔のしわが減る。１～９カ月　せきや体のだるさが改善される。